Weź ty poczytaj co piszą o tej diecie ludzie znający sie na odchudzaniu. Poczytaj co znaczy "zdrowe " odchudzanie to zrozumiesz dlaczego "dieta" dukana jest szkodliwa i nie powinna być stosowana przez nikogo. Jeśli chcesz zdrowo zrzucić tłuszcz to jedynym prawdziwym rozwiązaniem jest przemyślana zbilansowana dieta bogata w to, [...]
mp1992 nieprawda, dieta swoja droga. moze miec dodatni bilans kaloryczny z samej diety ale nadrobic cwiczeniami. Chodzi o ogolny bilans kaloryczny a nie o diete z ujemnym bilansem. tego tak latwo nie przeliczysz.. bo aktywnosc w ciagu dnia przeliczyc na liczby to nie takie latwe. Grube ubieranie sie do aerobow powoduje wieksze pocenie sie ( [...]
dokladnie wystarczy troche sledzic dziennik przeczytac informacje zawarte a wtedy bedzie latwiej skomponowac dobry plan treningowy czy diete... zreszta karola dieta to dieta zawodowca... czasami jak zawodnik jak on je poza sezonem czyli daje na luz to duzo osbo cwiczacych nawet jak jest na scislej diecie (w swoim mniemaniu) to nie je jak on poza [...]
jak cię zalewa na nadwyżce kalorycznej to myślisz że przy długich estrach cię nie podleje ??? próbój dalej z diętą jeśli cię za bardzo podlewa .pozatym coś mi się nie chce wierzyć że przy takich wymiarach i wynikach siłowych próbowałeś wszystkich opcji z dietą tak jak mówiłem koks nie buduje mięśni ,to tylko "nośnik". ale widze że i [...]
Podglądam Cię ciągle, bo (jak pisałam w Twoim poprzednim wątku) interesuje mnie szczególnie dieta - jeśli chodzi o ćwiczenia, to teraz przemawia do mnie jogowo-body artowy klimat, a po sztangach, na które poszłam w czwartek, zakwasy mam do dziś ... i tak piszę, bo mnie trochę martwi fakt, że ta Twoja dieta przy redukcji i nałożonym reżimie [...]
Ach, dieta ma niewielkie znaczenie. Skąd to wiem? Ano na własnym przykładzie. Miałem trądzik bliznowaty, skala zaawansowania 8,5/10. Jadłem wszystko co popadnie, a to chipsy, czekoladki, tłuste smażone, przetworzoną żywność itd. Zacząłem kurację izotekiem, jadłem tak samo a po trądziku zostały tylko blizny, poza tym pytałem się wielu specjalistów, [...]
Hehe, ja się nie spinam tylko piszę jak jest. Jeśli ktoś nie ma zielonego pojęcia o trądziku tak jak Ty i pisze, że dieta nie ma znaczenia to mnie zwyczajnie śmieszy. Poza tym nie rozumiem dlaczego twierdzisz, że walczę bezskutecznie stosując jak to nazwałeś "papki", bo jest zupełnie odwrotnie. Fakt, że tobie pomógł zapisany przez [...]
Pdsumowanie ostanich 5 tyg. podbijanie kalorii z 2000-2200 do 2600-2700. dieta zosala juz podana wczesniej po kolei w miare jak podbijalem. ograniczalem sie (na poczatku ) 180 gr wegli do teraz 110 gr wegli. zdjecia wrzuce ale doslownie nic sie nie zmienilo w stosunku do zdjec dodanych poprzednio. waga nadal 80kg. obwody bez zmian. trening 3 razy [...]
odżywki są zbędne - zajrzyj do działu 'badania naukowe' na sfd, padają tam mity o 90% odżywek. jeżeli chodzi o dietę - tak jak powiedział kolega wyżej, 'dieta' jest zawsze, tak jak np pogoda, ale może być dobra albo zła. Ważne żeby jeść z głową. Liczenie z kalkulatorem i szalką zostawiam maniakom. sam mam 31 lat , cwicze ok 12 lat, nigdy w życiu [...]
[...] z górką stosuję też kretę. Efekty obfitszej diety wg mnie widać, brzuszek się troszkę podlał ale i wg mnie muskle ruszyły Tak więc na początek myślę, że spokojnie wystarczy Ci dieta z Lafaya, tylko z małymi korektami uwzględniającymi posiłek przed- i potreningowy + słynnego banana Zdrówka! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-15 17:39:58
re El zet masz swiętą racje. dieta trening macro cykle to podstawa. dieta i trening jest... lecz cudów już nie ma ... nie każdy może ważyć 110 kg na czystych mięsniach i nie każdy może byc mistrzem świata lecz każdy może zrobić postępy.. napisałem 10g w przybliżeniu wiem że to prawie niemozliwe. lecz jakb te 5 kg zostało było by super a wiem jak [...]
ułóż diete i porządny plan treningowy, w tak młodym wieku na pewno masz na tyle samozaparcia, aby z odpowiednią dieta i treningiem zrobić spore efekty. Suplementy to tylko dodatek, pdo warunkiem ze dieta i trening sa bez zarzuty, a nie magiczny środek który po wzięciu dodaje nam niewiarygodnej siły i masy...
[...] teraz, podłapałem nowe siły i chęci na kolejne tygodnie pracy.:-) Potrzebowałem takiego odprężenia i spotkania się z kimś bliskim. Niestety rodzina nie tolerowała słowa "dieta" i chcąc nie chcąc jadłem to co było na stole... Dieta: Do obiadu była jeszcze sałatka warzywna i kapusta kiszona...No niestety uroki takich wypadów.:)) [...]
[...] 1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ok. 108/110 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: dieta dopiero u mnie raczkuje ale powoli uczę się. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: (pn, wt, czw, pt) 9. CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakości 10. [...]
Panowie dobra dieta do tego cardio i Stanazol dobry i zezbe mozna robic jak tralala. A na spalanie najlepszy jak juz bedzie clenbuterol;-) A Optymalnie bylo by wrzucic klena plus wino i troche t3 . Do tego dobra dieta i nie trzeba nic wiecej;-) No moze troche propa jeszcze na lepsze samopoczucie:-D Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-26 [...]
[...] ww-84g, t-26.2g Posiłek VI (kolacja) - twaróg wiejski pół-tłusty 125g - 1 łyżka oliwy z oliwek - 88kcal, p-0g, ww-0g, t-10g razem : 201kcal, p-15g, ww-4g, t-14g Cała dieta posiada : Kcal - 2689, p-219g, ww-241g, t-90 Zmieniony przez - William19 w dniu 2012-04-05 14:17:51 Kiepska ta twoja dieta. Tak na szybko ogolnie to: Posiłek przed i [...]
efekt jędrnego ciała = dieta+trening... suplementy zbędne jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij ankietę umieszczoną w regulaminie działu wklej zrzut z przykładowego jadłospisu na potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz [...]
4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji :-) Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;) Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, firmie [...]
dieta białkowa - dr. Dukan
